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疫情期間按摩身體五大穴位,居家也能神清氣爽

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在當下疫情戰的最后階段,相信大家已經在家里快待封了,但宅在家里的你,也不能忽視自我鍛煉。今天小編就給您推薦中醫推拿按摩常用的五大穴位。


在當下疫情戰的最后階段,相信大家已經在家里快待封了,但宅在家里的你,也不能忽視自我鍛煉。今天小編就給您推薦中醫推拿按摩常用的五大穴位。


早晚按摩這個穴位可以起到很好的養生效果。長久堅持可以提高身體免疫力,堅持早晚按摩這幾個穴位,可以強身健體,耳聰目明的效果。

第一個穴位:太陽穴


太陽穴位于頭側面,是人體最常用的保健穴位,按揉該區域具有緩解疲勞、醒腦開竅的效果。每晚睡前按摩頭部,堅持下來效果意想不到

第二部位:耳前區
此穴位位于耳朵凹陷處。中醫里認為腎開竅于耳,腎氣足則聽覺靈敏;耳又通于腦,腦為髓之海,髓海賴腎的精氣化生和濡養。

經常按摩這個穴位可以達到調理腎元、強本固腎達的效果,對頭暈、健忘等常見問題有一定預防的效果。

第三個部位:腹部,此穴位為肚臍中心的區域。

腹部是身體的陰經交匯之地,同時還是中焦所在之處,是氣血生化之所。

摩揉腹部可以健脾運而直接防治脾胃諸疾,又可培植元氣,使氣血生化機能旺盛,起到防治全身疾患的作用。

經常按摩腹部必須均勻、緩慢、柔和、自然,才能起到一定的效果。

第四個部位:腎區
這以背部側腰眼為中心區域,腰眼穴位于人體腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷處。腰眼位置特殊,位于在環繞腰部的經脈中,腎臟相鄰的位置。

經常按摩這個穴位可以起到健腎補腎、補血益氣,起到延年益壽的效果。所以長期按摩此穴位可以起到預防背痛的一個非常有效的方法。

第五個部位:腳心
按摩腳底主要以中心區域,俗話說人老腳先老,在我們的腳正中心是涌泉穴,涌泉穴是足太陰腎經的第一穴,它聯通著腎經的體內及體表經脈,為人體元氣之所在。

每天堅持按摩搓揉腳心,在一定程度上可以起到補腦益腎、活血通絡、益智安神之效。

以上五個穴位操作順序是從上至下操作。操作早晚各一次最佳,此外飯后一個小時后不宜進行做按揉,按摩時間最好控制在30分鐘左右。

每天堅持按摩這五個穴位自我堅持,日久方能顯著,不可操之過急。
 

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